کیاتا به حال این رژیم وگرفتن؟
کیاپایه ان شروع کنیم
من گرفتم باهاش ۸کیلو کم کردم عالی بود،الآن رژیم کالری شماری هستم
ببین نمیدونم چقدر درست بوده حتما تو نت سرچ کن، اما من گوشت ومرغ آب پز میکردم یا ماهی ومیگوسرخ میکردم با گوجه قارچ کدو اینا میخوردم،نون وبرنج و ماکارونی وسیب زمینی و.....اصلا نمیخوردم،کاملا هم سیر سیر بودم فقط یه حس گیجی چند روز اول داشتم سرم سنگین بود اما بعدش درست شد
سلام هستی؟
من یه ماه پیش گرفتم ۸ کیلو کم کردم بعدش شکوندم
اگه میخای بگیری بیا باهم شروع کنیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز