دوستان من توی رژیمم ی وعده آزاد دارم ک هفته ای یکبار هستش حالا سه شب پیش وعده ازاده این هفتم و گرفتم ولی امشبم ب دلیلی پرخوری کردم انگار توی ی هفته دوبار وعده آزاد داشتم بنظرتون اینجوری اگ قرار بوده مثلا این هفته یک کیلو کم کنم دیگ کم نمیکنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.