من سرد مزاجم

ترشی قند شکر 

خیار ماست 

هر غذایی ک میخوری بعدش چندتا دونه خرما بخور

هر غدایی که طبع سردی دارن باید کم بخوری در صورت مصرف هم با مصلح شون مصرف کنی . مثلا برنج رو حتما با زیره یا دارچین بخوری . ماست رو با نعنا و پونه . و ..

دمنوش های زنجیل و دارچین و گرمی جات زیاد بخور 

پنیر رو حتمابا گردو بخور ماست و دوغ و کم مصرف کن و باشوید و نعنا بخور اینارو 

مصرف کاهو رو کم کن سردیجات رو کلا شبا حذف کن

گرميجات بخور صبحا ناشتا سياه دانه عسل عصرا خرما با سياه دانه با كمي روغن طبيعي خيلي كم تف بده بخور البته اگه تو اقدامي از روز اول پريودي تا ١٠ روز مونده به پريود بعديت بخور بعدش قطع كن چون باعث سقط ميشه

ميوه هاي گرم بخور 

مغز ها مثل بادام گردو فندق ...

سه شيره حلوا ارده ...