من قدم 160
قبلا 82 کیلو بودم باورزش شدم 74 کیلو
یه مدت پیشم رفتم پیش دکتر لیزر کم توان انجام دادم اشتهام خیلی کم شد معدمم الان کوچیک شده الان شدم 65 دیگه خوراکی ام ندارم هفته ای یه بار دوبار ورزش میکنم دیگه خسته شدم دلم میخواد بشم 55 کیلو
دلم میخواد 10 کیلو تو یک ماه کم کنم کسی راهی چیزی بلد نیست که قبلا خودش رفته باشه
کمک😢....
ورزش تنها یا بارژیم بوده؟
چقدر خوب کم کردی تو چه مدت؟
خوب کم کردی حالا برا این ده تا عجله نکن با حوصله کم کن
لیزر کم توان چیه؟
عزیزم هم قدهستیم.با این تفاوت که من ۶۱ و نیم بودم تو دوهفته با کم خوری به سختی شدم ۶۰ کیلو.آفرین به اراده ای که داری👌فقط یه سوال من اندامم فیت شده یه کوچولو فقط شکم دارم.خواستم بدونم اینهمه کم کردی رو سایز سینه هم تاثیر داشته؟من سینه هام بزرگه به هیکلم نمیخوره اگه بازم کم کنم کوچیک میشه؟
سریع کم نکردم قبلا یه 6 ماه رفتم بدنسازی عرق زیره هم مدام میخوردم شدم 74 کیلو بعد ازدواج کردم دیدم دوباره دارم چاق میشم رفتم برج ۲ دکتر تو ماه اول ۵ کیلو کم کردم بعدش استپ وزنی کردم.... الانم ۶ ماه رژیم گرفتم تا شدم 65 دلم میخواد دیگه کم بشه این ده کیلو اضافه رو...
امضام
