سردی اصلا بهش نده
سوپ جو نده
جو سرده و واسه کرونا خوب نیست
سوپ بلغور گندم بپز
گوشت قرمز کمتر بده
بوقلمون بگیر استخونش رو جدا کن
بذار شب تا صبح با یه پیاز و هویج ریز ریز بجوشه و عصارش دربیاد
صبح با بلغور گندم و دوتا هویج رنده شده و یکم قارچ و یکم شوید و یکم جعفری و اون عصاره سوپ رقیق درست کن و بده بخوره