از کجا بفهمم در روز چند کالری باید مصرف کنم؟کرفسو نصب کردم سر در نمیارم ازش
من قبل پختن غذا همه چیز وزن میکنم، بعد مثلا کالری اش میشه ۱۰۰۰ تا من یک پنجم غذا رو بخورم میشه ۲۰۰تا، البته الان دیگه چشمی و حدودی عادت کردم چون سالهاست کالری شماری میکنم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 دقیقه پیش
20 دقیقه پیش
20 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز