من غذام زیاده و ورزش نمیکنم
قدم١٦٨ و وزنم٧٢ شده😩
اگه تو هفته دوبار برم استخر و ١ ساعت ورجه وورجه کنم
لاغر میشم؟
اصلا شنا چند کالری میسوزونه؟
قدم١٦٨ و وزنم٧٢ شده😩
اگه تو هفته دوبار برم استخر و ١ ساعت ورجه وورجه کنم
لاغر میشم؟
اصلا شنا چند کالری میسوزونه؟
