سلام خانما
من متاسفانه نزدیک بیست کیلو اضافه وزن دارم ولی خیلی پرخوری میکنم
اراده ام ضعیفه
به محض این که شروع به رژیم میکنم هوس همه غذا و خوراکی میکنم
خسته شدم
کسی بوده اینطوری باشه ولی اشتهاش رو کنترل کرده باشه
اصلا قرصی برا کنترل اشتها هست؟
اعتماد به نفسم رو از دست دادم
پیاده روی هم میکنم و بعضی روزا میرم پارک میدوم ولی تاثیری رو وزنم نداره
عزیزم منم عین خودت بودم ده سال انواع رژیمارو گرفتم فقط درحد ۴ و ۵ کیلو کم میکردم.اما از اول مهر با تاپیک بامداد خمار تا حالا تونستم ۹ کیلو کم کنم
قدت چنده وزنت چقدره منم دوروز میگیرم دوباره بیخیالش میشم بیا همین جا با هم پایه بشیم شروع کنیم من کالری شماری کردم از ۹۲ اومدم رو۸۰ الان دوکیلو دوباره اضاف کردم
بعد شما تو خونه غذا درست کنن و دوست داشته باشید مقدارش رو همش کنترل میکنید؟
متاسفانه من حجم زیادی غذا به خصوص برنج میخورم
من با کالری شماری ۱۲ کیلو کم کردم آره خودمو کنترل میکردم اولش خیلی سخته ولی بعدش عادت میکنی متاسفانه الان نمیتونم یه روز میگیرم یهو دوروز ولش میکنم اگریه پایه گیرم بیاد یا یه گروهی برم توش دوباره میتونم بعد من چون بدنمم مثل قبل وزن کم نمیکنه خسته شدم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
