چه کارکنم که دیگه کیست رحم نگیرم کمک کنید خسته شدم بخدا
پیاده روی کن تغذیه مناسب
کلا باید مواد کارخونه ای رو بیخیال بشی قند و شکر نخوری سردیجات کم کنی غذای سالم بخوری ورزش کنی
[QUOTE=161630267]کلا باید مواد کارخونه ای رو بیخیال بشی قند و شکر نخوری سردیجات کم کنی غذای سالم بخوری ورزش کنی[/QUOTکلا شیرینجات خیلی سال پیش ترک کردم ولی ترشیجات وسردی زیاد میخورم
فست فود نخور..چیپس و اینا کم کن سریجات نخور میان وعده خرما بخور زنجبیل و دارچین و عسل فوق العادس.گلم نگران نباش منم داشتم رعایت کردم خداروشکر خوب شدم ولی الان بازم فست فود میخورم و پیاده روی نمیرم اها راستی اگه چاقی لاغر کن من حدود۱۵کیلو کم کردم
لاغرم.تنقلات.چیپس وپفک نمی خورم.....الان کیست35 میلی متری دیروز سونوگرفتم داشتم...
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز