2777
2789
عنوان

بیاید یه لحظه

88 بازدید | 8 پست

سلام دوستان..سوالی راجب کم کردن وزن داشتم..من58کیلوام..میخام حداقل5تا7کیلو وزن کم کنم..تازه میخام شروع کنم ب کم کردن وزنم اما نمیدونم چیکار کنم

مثلا چن قاشق غذا بخورم یا چقدر ورزش کنم..و اینکه تو چه مدت زمانی میتونم ب هدفم برسم..اگ چیزی میدونید بگید لطفا🙏

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

کالری شماری یعنی چطوری؟؟میشه یکم بیشتر توضیح بدی🙏

یه برنامه هست بروتوگوگل پلی دانلودکن اسمش کالری شماری کرفس هست بعدنصبش کن. کاراباهاش هم به این صورته ک توازصبح تاشب هرچی میخوری حتی یدونه آدامس یاشکلات روبایدوارداین برنامه کنی. بعدطبق قدت ووزنت واینکه چقدمیخای وزن کم کنی بایدکالری دريافت کنی. مثلامن طبق قدخودم ووزنی ک میخاستم کم کنم بایدروزانه1400کالری مصرف میکردم تاتویه هفته یک کیلوکم کنم. براهمین وقتی که تویه اون برنامه چیزایی ک میخوردم روواردمیکردم وکالریشونوبرام حساب میکردوقتی به1400رسیددیگ چیزی نمیخوردم.

 کاش یادمیگرفتیم هرکسی مثل مافکرنمیکنه ادم بدی نیست. وقضاوتش نمیکردیم.
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز