2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چندوقته اقدامی

📌وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی اعتماد بنفس بنظرت نوعی مغرور بودنه📌وقتی همیشه منفعل بودی قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد📌وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه📌اینو گفتم که بدونی دایره ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست

من شنیدم بلافاصله نباید خانم سرپابشه.

پاها روبعداز...بللاترازسطح بدن قراربده ومثلا ب دیوارپاهاروبزنه وزیرکمر وباس.. ن 1بالشت بذاره وبعداز 10دقیقه ب پهلوی راست بخوابه البته تاحالاک برای من هنوزجواب نداده


عشقم همسر م♥♥
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز