یک تکنیک برای خوب کردن حالتون ، و رفتن به روی موج مثبت.100 تا از چیزهایی که خدا به شما هدیه داده رو توی ورقه بنویسید و هر شب یا هر روز اون هارو بخونید و به خاطر اونها بعد از پایان هر صفحه ، سه بار الحمد الله بگید . . به عنوان مثال از نعمت هایی مثل خانواده ، نماز ( چون خیلی ها نمیتونن بخونن) ، دیدن ، نوشتن ، .... ، خانه ، ماشین ( اگه قبلا چیزی داشتید یا امکان داره در آینده به دست بیارید رو هم بنویسید) و در آخر اینکه انسان هستید و خیلی چیز های دیگه رو میتونید بنویسید و این کار رو مدت ها انجام بدید .
و برای اینکه روی موج مثبت باشید در طول روز از دیدن و یا شنیدن اخبار دوری کنید چون این روز ها اخبار ها موج منفی با خود دارند و کار دیگه این است که در طول روز شکایت و گِله کلاً نداشته باشیم .
