دیگ خسته شدم 😔😭

منم خیلی دوس دارم لاغر بشم🤕

یه بار قبل عروسی وزن کم کردم

مانکن بودم مانکن😭😭😭😭

البته ۳ سال پیش

الان باز یخورده چاق شدم 🙄🙄🙄

چون توخونه تحرک ندارم

رژیمم میخوام باز کم کنم 🤕🤕🤕

یادم رفت این مورد هم بنویسم شنیدم روغن دنبه برای ماساژ صورت خوبه صورت رو پر میکنه امروز روغنشو خودم درست کردم از فردا استفاده میکنم کاش نتیجه بده😐

هرروز نخور،شنیدم هرروز،بده برا بدن .تو اگه میخوای چاق شی باید شیرین و چربی و باهم بخوری 

ولی حتما مواد سالم بخور 

مثلا عسل و ارده و یا عسل و کره رو بریز تو نون روغنی برا صبح بخور

اجیل بخور 

بعدریزه خواری کن قرص ویتامین بخور اشتهات باز،شه

منم ۱هفتس دارم سالادمیخورم بامرغ پخته ولی بیشتر سالاد و میوه دمنوش گل سرخ و چای سبز روزیی هم۱ساعت پیاده رویی شباهم باهمسرم مسابقه دو.. قدم ۱۸۲ وزنم ۹۸😭😭😭😭😭کدو وزن کم میکنه چطوری بخورم 

چاقی خوبه من فک میکردم بچه بیارم چاق میشم دوتا بچه آوردم اصن انگار ن انگار  دوباره وزنم برگشت الان ۵۳ کیلو هستم دوس دارم ۶۰ بشم 

دوتیکه کدوحلوایی

با یه فنجون آب

روی حرارت ملایم بزار☺

بعد ۲۰ الی ۲۵ دقیقه میپزه

بهش دارچین و یه قاشق

چایخوری عسل بزن بخور

کاملا ضعفتو میگیره🤕

شکر نزنیییییااااا دختر 

خیلی خوشمزه اس🥴😂

نه بابا کجاش خوبه

نه با بارداری لاغر نمیشی☹☹

دوست من فقط صورتش پر شد

حسرت به دلش موند ۶ ۷ کیلو اضاف کنه .

کدو خیلی لاغر میکنه .

من باز الان بهتر شدم ۴۸ کیلو بودم

منم میخوام لاغر شم

خداروشکر ❤

مربی ما به اونایی که میخواستن توباشگاه چاق بشن

میگفت بعد ورزش بستنی با کیک بخورن

یکیش خودشو کشت ۳ کیلو اضاف کرد کلا🙄🙄🙄

نامردا جلوی ما راحت میخوردن 😭😭😭❤😂😂

خدا خیرت به خواهرحالاصبح بخورم نهار بخورم یاشام؟؟؟توروخدا لاغرمیشم؟؟خودتون چندوقته میخوریت نتیجه هم گرفتید؟؟

خخ اتفاقا منم قبل کرونا  میرفتم باشگاه بعد ورزش سیب زمینی آبپز یا چیزای شیرین میخوردم اونایی ک چاق بودن میگفتن کوفتت بشه اینقد راحت میخوری 

من پارسال پاییز خوردم ۸ کیلو کم کردم

بعد ول کردم 😭😭😭😭

آره گلی برا من  که سخت وزن کم میکنم

جواب داده🌹🌹🌹🌹

الانم توی یه ماه  ۴ کیلو کم کردم😊

من اشتهام خیلی زیاده براهمین روزی ۱بار

حتما باید بخورم 🤒

ظهرا یه ناهار سبک میخورم

کدو رو معمولا عصرها میخورم 

به هیچ وجه با شکر نخور

دارچین بزن برا لاغری خوبه

شبم خرما و یه لیوان شیر😴

میوه هم روزی ۲ تا دونه انار و سیب

همینه بخدا

عه تو باشگاه ما نمیومدی 🤣🤣🤣