سلام من رژیم دارم و دکتر میرم امروز که مراجعه داشتم بهم گفت که عضله ات داره تحلیل میره باید ورزش قدرتی انجام بدی
باشگاه ها تعطیل ان من چه جور تو خونه ورزش قدرتی انجام بدم ؟
چه وسایلی باید بگیرم برای ورزش
هیچی عزیزم دوتا بطری آب معدنی خاک رس کن هی دمبل بزن😁
شنا روی دیوار برو
دراز نشست برو
حتما باید خرج کنی یکم خلاق باش خو
دمبل خیلی مفیده.با دو تا یک کیلویی شروع کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
