۲۰ روز دیگ عروسی دوستمه و من چاقم .رژیمم و قرص هازال هم استفاده میکنم. پیاده رویم میرم. بازوهام به شدت چاقه. چیکار کنم اخه😭لباسم اندازم نیس. یه راه حل بدین
کالری شماری و ورزش بیا با هم لاغر بشیم. اگر هر روز بنویسیم چی خوردیم چقدر پیاده روی کردیم و ورزش روحیه می گیریم.
ورزشای مربوط به بازو رو روزی یه ساعت انجام بده و رژیم اصولی بدون تخلف بگیر.تو این بیست روز سه چهار تا میتونی کم کنی
منم میخوام لاغر شم
بیاین بگین چند کیلوهستین
من 80 میخوام 60بشم
سلام، عزیزم، حدود یه ماه وقت داری تا 5 کیلو هم می تونی
بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
من 68 دلم میخواد بشم 60
حداقل یه پنج کیلو کم کنم مشکل ام حل میشه
دمنوش یا مواد غذایی چربی سوز راهکار دارید ب من هم بگین ممنون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
