2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سایز به وزن زیاد ربطی نداره ون و خواهرشوهرم هم وزنیم ولی دو سایز اختلاف داریم

🧡🧡گروه نارنجی🧡🧡 قد ۱۶۰🧡..وزن قبلی ۸۶🧡وزن فعلی81،🧡وزن هدف۶۵،🧡هیچ چیز مثل پوشیدن لباس های سایز ۳۸ حال منو خوب نمیکنه.پس پیش به سوی رسیدن به سبک زندگی سالم و تناسب اندام همیشکی،،🧡هوراااا
حلا چند نشون میدن سایزت چنده قدت چنده

قد١٧٩

وزنم طبق  روندي كه دارم كم ميكنم الان بايد ٧١/٩٠٠باشم  ولي بعد يه هفته كه رفتم سه كيلو بيشتر نشون داد😳 خود كارمند فروشگاه هم گفت ترازو دوكيلو بيشتر نشون ميده بعدم ديگه جايي مطمئنا از فروشگاه نيست چون وزن ميكنن چيزي ميخرن وديجبتالي هست حالا موندم كجا وزن كنم 😩

وزنم بايد٧١/٩٠٠باشه ولي ترازو ها اشتباه نشون ميزه يعني بفيه هم ميگن اشتباس خودشونو وزن كردن 

تو داران پریود ۳کیلو اضافه. وزن خیلی سریع پیدا میکنن زنا بعد پریود خودش از بین میره وتو بهداشت وزن کن خیلی دقیق میگه وزنو

وزن قبلی۶۳وزن الان۵۳وزن هدف ۴۹.       انشاالله من به هدفم میرسم  
آهان باکالری شماری پیش میرید،،البته اینم بگم وزن بین یک یادوکیلومتغییر،،

مگه ميشه😳وزن بايد صبح ناشتا تقريبا١٢ساعت از اخرين غذا خوردنت بگذره  انجام بشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792