احساس میکنم دارم افسردگی شدید میگیرم. حرف زدن برام سخته نمیدونم چجوری بگم دلم نمیخواد حرف بزنم انقدرم بی حوصله صحبت میکنم حس میکنم همه میفهمن کم بی انرژیم. انگار تو هپروتم یه حال گیجی دارم
خواب و خواراکم بهم ریخته به شدت. یعنی بگم چند میخوابم چند بیدار میشم تعجب میکنید...
یه هفتس از خونه بیرون نرفتم. چشمام بیحاله...
چجوری خودمو جمع و جور کنم؟
منم دارم دوباره افسرده میشم فکرکنم به خاطر پاییزه😪
یه کتاب روان درمانی برای افسردگی بگیر بخون
گریه هم میکنی زیاد؟من دیروز دکتر رفتم دارو داد بهم
این فصل به شدت تاثیر گذاره . من افسردگی حاد داشتم ۴ساله دارو میخورم بهتر شدم .اما کامل خوب نشدم ..
ویتامین دی بدنت پایینه اگه حتما استفاده کن
گروه ویتامین های ب رو استفاده کن
عسل و خرما حتما هم تو رژیمت بذار
