رژیمم ینی کم خوری میکنم
ببینید صبح سه تا گردو 1و نیم یا دوتا کف دست نان یک قاشق عسل
میانوعده صبح ی کوچولو کشمش و 1 چهارم سیب
ناهار 8 قاشق دمپخت ماش با دو قاشق ماست
عصر هم 3 چهارم لیوان شیر دارچین 1 عدد شیرینی زبان
شام هم 4 تا گردو 1 کف دست نان جو
ولی بازم گشنم خیلیییییی
همش گشنم اصلا سیر نمیشم قبلا اینجوری نبودم
