منم نمیدونستم یه بسته خوردم 😁😁😁
تا فردا میره آب زیاد بخور
اونقدری ک آب ولرم و شیر گرم کمکت میکنه چیز دیگ ای اثر طولانی نداره
میوه های ملین انجیر انگور گلابی هنوانه خربزه طالبی موز (به بعضیا عاااالی میفته) کدو حلوایی کلم بروکلی سبزیجات شربت خاکشیر تخم شربتی
کافئین کم بخور هم واسه خودت هم واسه بچه بده...
اگ شکمت سفت کار میکنه ک فقط باید چیزای ملین بخوری اگ زخم شده و با درد همراهه باید شیاف و پمادم استفاده کنی ک راحت باشی
خواب کافی ورزش پیاده روی استرس اصلا نداشته باش ک خودش علت اصلی یبوسته