احساس خفگی

منم‌مثله شمام .یکی دوبار غذا و آب پرید تو گلوم رفتم اون دنیا برگشتم خییلی وحشت ناک بود مرگ رو با چشمان دیدم 

وحالا میترسم از زندگی ناامیدم  همش استرس دارم که دوباره اینطوری شم . حتی مردن تو این شرایطم سخته . 

شما تنگی نفس نفس داشتین مدام

عزیزم یه ورزشیو شروع کنه دکتر من خیلی دکتر خوبی بود انقد که به ورزش تاکید میکرد رو داروهاش تاکید نمیکرد

من خداروشکر پانیک چندینوچندسالم درمان شد

همه این علائم مسخره رو داشتم

یه دوره ورزشو رژیم درمانی سالم خوری داشتم دارو مصرف کردم یه فعالیتی رو شروع کردم اصن ازین رو به اون رو شدم

خداروشکر که شما هم خوب شدی... منم هرجا میبینم بحثش هست دوس دارم بهشون بگم که خوب میشین فقط باید یه مدت همه جوره حواستون به خودتون باشه...منم چندسال باهاش سر کردم اونموقع فکر میکردم زندگیم تا ابد اینجوریه

همه نوع ورزشی رفتم😄 یوگا تی آر ایکس پیلاتس زومبا

الانم که وقت ندارم باشگاه برم با فیلم ورزشی تو خونه ورزش میکنم

قبل شروع درمان داشتم ولی بعدش نه، این قرصه که میخوردم حالمو خیلی بهتر میکرد...یه مولتی ویتامینم میخوردم 

داروم آسنترا بود این قرص هم استرس هم افسردگی رو بهتر میکنه آدمو بیخیال میکنه و کم کم سطح انرژی رو میبره بالا من درمانمو قبل کرونا شروع کرده بودم که هنوز کلاسای ورزشی دسته جمعی بود اونموقع یوگا و ایروبیک میرفتم جوری که هرروز باشگاه بودم

ارتباطمو با آدمای منفی قطع کردم، از احساسات بدم پیش خانوادم یا همسرم حرف نمیزدم چون اونقد درکم نمیکردن فقط باعث میشد حس بدتری نسبت به خودم داشته باشم

یه چیزی هم که خیلی مهم بود یه دوره رژیم لاغری و سالمخوری با طبع اصلاح شده گرفتم هم وزنم پایین اومد هم بدنم سالمتر شد 

حرفه خیاطی رو شروع کردمو حسابی خودمو مشغول کردم

در کل خیلییییی تلاش کردم تا این بیماریهای روحی دس از سرم بردارن الان خودمم به اونروزا فکر میکنم باورم نمیشه چون بازم خیلی درگیر مسائل دیگه شدم خودمو یادم رفته

الان سرکار میرم باز بهم تنش وارد میشه استرسش تو زندگیم میاد

ممکنه یه مشکلاتی تو کودکیت باشه که حتی یادت نیاد.. اونا باعث اضطرابو افسردگی تو بزرگسالی میشه