سلام دوستان..
حتما شماهم مثل خیلیای دیگه این روزا خوابتون زیاد شده و همیشه احساس خستگی دارید!
الان علتش رو توضیح میدم!
به خاطر فصل پاییزه🤦🏻♀️
حالا باهم نظر یک پزشک رو در مورد این موضوع بخونیم:
بسیاری از افراد در فصل های سرد مثل پاییز و زمستان با مشکل برخواستن از خواب رو به رو هستند، یعنی نمی توانند به موقع از خواب بیدار شده و به امور مختلف زندگی خود بپردازند.
خواب آلودگی و احساس کسالت پاییزی حالتی است که کم و بیش برای همه افراد در فصل پاییز و زمستان رخ می دهد اما موضوع این است که احساس خواب آلودگی پاییزی به سهولت قابل درمان نیست و برخی از افراد تا چند ساعت پس از ورود به محل کار خود با این مشکل درگیر هستند.
اما شایع ترین علل این حالت چیست؟
_شاید کمبود ویتامین دارید
_شب ها دیر می خوابید یا خوابی بی کیفیت وچندپاره را تجربه می کنید
_از روحیه مناسبی برای حضور در محل کارتان برخوردار نیستید
_دچار علائم افسردگی شده اید
_فرصت کافی برای تفریح و ایجاد حس شادابی ندارید
_صبحانه مناسب مصرف نمی کنید و در نتیجه انرژی روزانه شما بسیار پایین تر از سطح مناسب است
_تحرکتان کم است و به دلیل عدم ورزش و تحرک دچار حالت رخوت هستید
_اتاق یا خانه تان بی از حد سرد است و در نتیجه به ادامه خواب زیر پتوی گرم تمایل بیشتری دارید تا حضور در محل کارتان
_انگیزه های شغلی یا زندگی مناسبی ندارید
_بدنتان ضعیف شده است
_نیاز به استراحت دارید
اگر مشکل فیزیکی باشد بهتر است با مراجعه به پزشک عمومی یا متخصص تغذیه سطح ویتامین و انرژی بدن خود را افزایش دهید. اما اگر مشکلتان روانی است و به لحاظ روانی دچار احساس کسالت هستید بهتر است هر چه سریعتر با یک روانشناس حرفه ای ملاقات کنید.
خب حالا برگردیم اینجا پیش خودم
پس دوست من نگران نباش اگر خوابت زیاد شده
این طبیعیه
سعی کن کنترلش کنی و نور اتاقت رو حتما افزایش بدی
منظورم از نور فقط لامپ نیست
نور طبیعی مثل نور خورشید به خاطر ویتامین D خیلی کمک کنندس!🌸🌸🌸🌸
