سلام اینجایی ک من هستم کرونا نیی خواهشا نگین...
عکس برناممو میزارم پایینش نوشته هوازی ۳۰ الی ۴۰ دیقه ینی چی ؟؟؟اخه تمرین شکمی نمیبینم من منظورش همون شکمه؟؟؟
تردمیل دوچرخه و...
هوازی یعنی تردمیل و دوچرخه و کلا ورزش پر تحرک
فقط بگو کجایی منم بیام خسته شدم از کرونا
هوازي منظورش ورزشاي چربي سوزيه مثل حلقه طناب تردميل دوچرخه شكم پهلو مسگري پهلو دمبل پهلو با چوب اينايي كه باعث ميشه اب شه يه قسمت بخصوصي و ...
سلام دویدن وراه رفتن تند و طناب زدن هم به دوچرخه اضافه کن هوازی برای شروع بالارفتن ضربان قلب وترشح ادرنالین ونهایتا شروع چربی سوزی هست دوست عزیز حتما انجام بده راستی رقص تند که ضربان قلبتو ببره بالا هم میشه موفق باشی 🙏🌹🌹
ای خدا خیلی گریم میگیره شکم دراوردم هیکلم ریخته بهم از وقتی آپاندیسمو عمل کردم نمیتونم حرکات شکم رو برم
عزیزم اصلا برنامه ت، شکم پهلو نداره.. ضمنا برنامه خوب، اخرش دو نمیده. يه چيزی میذاره تا بدن سرد بشه... به نظرم حتما به مربی تذکری بده
امثال مثل تو مملكت به خاك سياه نشوندن عقب افتاده ها همينكارا رو كردين گفتن اينا ديندارن بايد با امكانات شعب ابي طالب زندگي كنن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز