2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شیر2لیوان،شکر نصف لیوان،پودر کاکائو 2ق غ،کره 50گرم،آرد 2ق غ،پتی بور2بسته یکی وانیلی یکی کاکائویی،شیروشکر و آرد وکاکائو مخلوط کن بعد روی گاز هم بزن مثل فرنی غلیظ بشه یه کم وانیل بزن،بعد کره برگزار روی گاز بردار،لایه لایه بیسکویت بریز بعد مواد  

اگه پتی بور کوچیک بود 3بسته،بعد روشو با نایلون فریزر بپوشون بذار یخچال حداقل دو ساعت باشه،مواد همین جوری گرم هست بریز،یه لایه بیسکویت ساده بعد مواد،بعد بیسکویت کاکائویی،همه ساده یا کاکائویی باشه هم میشه،لایه آخر مواد باشه،آرد هم قاشق سرپر باشه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز