2777
2789

انچه گذشت داشتیم قورمه سبزی😊

 صادق باش مثل اون سیگاری که روش نوشته سرطانزا نه مثل اون آبمیوه آشغالی که روش نوشته صددر  صد طبیعی ❤ السلام علیک یا ابا عبدالله❤

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چطوریه گلم 

سیب زمینی رو خلال میکنم و یه قل میپزم بعد سرخ میکنم میریزم کف ظرف روش قارچ پخته ذرت اگر باشه چند پر کالباس و فلفل دلمه خیلی کم میریزم و روش پنیر میریزم اگر سس بشامل هم باشه چند قاشق میریزم با نمکو فلفل و اویشن میزارم تو فر تا طلایی بشه پنیرش

❤️😍I'M BLESSED 😍❤️
سیب گوجه چیه گلم؟


تاس کباب بدون گوشت میشه سیب گوجه ..

سیب زمینی نگینی یاخال خرد میکنی میزاری یکم بپزه یاسرخ میکنی بعدگوجه روهم میکس یارنده میکنی میریزی توسیبا توقابلمه نمک زردچوبه هم بزن بزار جابیوفته حالایکم اب داریا کامل خشک شدابش برش داربانون ماست ترشی بزن حالشوببر😁

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792