2777
2789

انچه گذشت داشتیم قورمه سبزی😊

 صادق باش مثل اون سیگاری که روش نوشته سرطانزا نه مثل اون آبمیوه آشغالی که روش نوشته صددر  صد طبیعی ❤ السلام علیک یا ابا عبدالله❤

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چطوریه گلم 

سیب زمینی رو خلال میکنم و یه قل میپزم بعد سرخ میکنم میریزم کف ظرف روش قارچ پخته ذرت اگر باشه چند پر کالباس و فلفل دلمه خیلی کم میریزم و روش پنیر میریزم اگر سس بشامل هم باشه چند قاشق میریزم با نمکو فلفل و اویشن میزارم تو فر تا طلایی بشه پنیرش

❤️😍I'M BLESSED 😍❤️
سیب گوجه چیه گلم؟


تاس کباب بدون گوشت میشه سیب گوجه ..

سیب زمینی نگینی یاخال خرد میکنی میزاری یکم بپزه یاسرخ میکنی بعدگوجه روهم میکس یارنده میکنی میریزی توسیبا توقابلمه نمک زردچوبه هم بزن بزار جابیوفته حالایکم اب داریا کامل خشک شدابش برش داربانون ماست ترشی بزن حالشوببر😁

2790
2778
2791
2779
2792