گلم سردی که داری باید گرمی بخوری و بلغمی هستی بیشتر مواد گرم و خشک بخور مثل زیره، زنجبیل و زردچوبه و دارچین و عسل
گوشت گوسفندی، گوشت بلدرچين و بوغلمون و شترمرغ بخور
لبنیات و گوشت مرغ و غذاهای آماده و فست فود و اینا نخور
صبح ناشتا با آی ولرم خاک شیر بخور
شربت سکنجبین عنصلی بخور
اگر میتونی بادکش عمومی برو