کسی هست اینجا بتونه کامل آب کرده باشه شکم و پهلوشو؟؟؟؟؟؟؟؟
من البته زیاد شکم نداشتم اما دور کمرم ۷۹ ۸۰ بود دو هفتس حلقه میزنم و غذامو کم کردم یوگاهم کار میکنم دور کمرم شد ۷۴ ۵
ورزش سنگین کن تردمیل شیب دار برو ولی ورزش به تنهایی فایده نداره غذاتم باید کم کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
