بهترین زمان خواب در شب ساعت 10 شب تا نیم ساعت به اذان صبحه
اینطوزی تمام هورمونهای بدن تنظیم شده و پاکسازی کبد صورت میگیره و از خیلی از بیماریهای زمینه ای مثل دیابت پسشگیری میشه
هر کس سلامتیشو دوست داره تو این ساعات باید خواب باشه..البته اصلش از 10 تا 2 شب هست که خواب لازم هست و از 2 تا نیم ساعت به اذان خواب مجاز
از اون به بعد هم خواب مضر هست..میبینین ماها چقدر داریم به بدنمون آسیب میزنیم