هرشب توی دفتر ۵ اتفاق خوب اون روز رو بنویس
۵ نعمت رو بنویس و روز بعد بابتش شکر گزاری کن...
خواسته ها تو توی دفتر بنویس و هر روز بخونشون..
برای اتفاق خوب حتما نباید خیلی اتفاق بزرگی باشه...
مثلا خوردن ی شام دلچسب ...کمک به یک نفر و ....
و اینکه هر روز از عبارت تاکیدی استفاده کن مثلا من فلان چیز رو دارم و باورش داشته باش
روزی ۵ بار به عمد حالت رو خوب کن
و خیلی چیزای دیگه.......
تو سایت بخون تاپیکاش رو