رژیم

charmin

عضویت: 1397/07/13

تعداد پست: 2141

رفتم دیگه فقط قندم پایین بود و چربیم بالا

خب برای قندت دارو مصرف میکنی؟

1399/06/31

|

20:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آویژه98

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23323

خب برای قندت دارو مصرف میکنی؟

نه

چندتا دکتر رفتم هرچی بهشون میگم اذییت میشم قندم میوفته اصلا توجه نمیکنن

میگن قند بخور میگم خوب وزنم میره بالا میگن قند طبیعی بخور خوب قنده طبیعی هم کلی باید بخورم مثلا با دوتا خرما حالم خوب نمیشه باید یه بشقاب خرما بخورم تازه یکم خوب بشم

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/06/31

|

21:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آویژه98

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23323

بامدادخمار#   سلام عزیزم پیشنهاد شما به من چیه ضعف و اضافه وزن هردو ازارم‌میدن و‌مانع از انجا ...

@بامدادخمار لطفا جواب بده

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/03

|

01:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار   لطفا جواب بده

عزیزم اول چکاپ کامل بده ببین مشکلی مثل کمخونی کم کاری تیروئید التهاب عضلانی یا کمبود ویتامینی چیزی نداری ؟ 

بعد اصلا اصلا ناشتا ورزش نکن حتما یک ساعت قبل ورزش غذا خورده باش 

آب حتما باید زیاد بخوری گاهی دهیدراته شدن بدن ضعف میاره 

حتما تو رژیم پنج وعده باید غذا بخوری سه وعده ی اصلی و دوتا میانوعده حتما باید عسل خرما لبنیات آجیل و مغزها رو تو رژیمت بگنجونی و اصلا نباید مدت طولانی گرسنه بمونی 

ورزش رو هم از کم شروع کن ده دقیقه برای شروع کافیه به مرور ورزشت رو زیاد کن و اصلا فشار نیار 

کربوهیدرات رونباید حذف کنی 

مولتی ویتامین هم حتما بخور 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

13:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آویژه98

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23323

عزیزم اول چکاپ کامل بده ببین مشکلی مثل کمخونی کم کاری تیروئید التهاب عضلانی یا کمبود ویتامینی چ ...

ممنون نکات خوبی بود باایناپیش میرم فکر نکنم فعلا بتونم رژیم‌سخت بگیرم

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/03

|

14:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

ممنون نکات خوبی بود باایناپیش میرم فکر نکنم فعلا بتونم رژیم‌سخت بگیرم

قربونت

اصلا رژیم سخت نگیر چه عجله ای داری اهسته و پیوسته پیش برو هفته ای نیم کیلو کم کنی هم عالیه

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آویژه98

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23323

قربونت اصلا رژیم سخت نگیر چه عجله ای داری اهسته و پیوسته پیش برو هفته ای نیم کیلو کم کنی هم عالیه

حالخ اصلا خوب نیس روحی جسمی داغونم حس میکنم تمام مشکلاتم با لاغر شدن حل میشه

شما درمورد کتاب خوب بخوریم خوب لاغر شویم اطلاع دارید؟

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/03

|

14:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب