من واسه خودم اصول غڋایی خاص دارم
.غذای کم چرب میخورم. شامم اکثرا سوپ وسالاد .
ناهار کم میخورم .میوه بموقع ۳وعده مصرف میکنم ..شیر روزی ی لیوان ...شما چی؟
هرچی باشه میخورم به مقدار زیاد😊
وزنم ۶۲...قدم ۱۶۰
من همه چی البته چیزهای شیرین و صب میخورم.مثل عسل وچهارشیره کلا چیزهای پرکالری
من قدم ۱۵۸ وزنم ۵۴
تو این هفته انقدر شیرینی خوردم شدم ۵۵😭
خوش بحالت من بعد ازصبحانه کامل چایی با پولکی میخورم چندتا تا ظهر نهار میخورم خرما یا کیک میخورم وبعد از ظهر دمنوش با پولکی .شب هم شام مفصل
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
