من قبلا ۲۰ کیلو کم کردم اما الان طی مدت دوسال دوباره همون ۲۰ کیلو اضافه کردم
فعالیتم زیاده هفته ای ۵۰ ساعت کار میکنم که از این ۵۰ ساعت حداقل ۲۰ ساعت فقط بدو بدو دارم اشتهام زیاده ولی بیش از حد غذا نمیخورم
ازاین روش های کو تیشن و غیره هم رفتم کلی هزینه کردم ولی تاثیر نداشت
زیر نظر دکتر تغذیه بودم چیزایی ک میدن عملی نیست با توجه به اینکه من کار میکنم مثلا صبحانه میگن دوتا سفیده تخم مرغ بخور
کی اینجا لاغر شده ؟؟
عزیزم کالری شماری اگه نصب کنی نمیگی کم میخورم من از وقتی نصب کردم ارچی میخورم یاد داشت میکنم میبینم از نظر خودم کم بوده ولی زیاد خوردم
من چهار ماهه 15 کیلو کم کردم
با لیمومی رژیم بگیر
من از پیج لیمومی رژیم گرفتم خیلی عالیه البته اگه رعایت کنی ۶۰ تا سوال ازتون میپرسه و با توجه به مزاج و سیستم بدنیتون بهتون رژیم میده هزینشم ۶۰ تومن دوره های ۲۱ روزع اخرشم دوره تست و تثبیت داره که وزنتون ثابت میمونه خوبی ام داره اینکه یه وعده ازاد داره تو هر هفته یعنی به مدت یک ساعت هرچی بخای میتونی بخوری خواستی بگو پیج اینستاگرام و سایت دریافت رژیم برات بفرستم
استارتر عزیز منم مثل شما دنبال لاغر کردنم خودم بودم و کلی دکتر رفتم و هزینه های زیادی کردم اما جواب نداد تو تلگرام باخانمی آشنا شدم و به برنامه بهم دادن و واقعا عالی بود و وزنم از 70 رسید به 62 اونم ظرف کمتر از 2 ماه
واقعا خوب بود و هزینش خیلی خوب بود من هرجا میرفتم 100 تومن پول میگرفتن اما اینجا از نصف هم کمتر گرفت ازم
اینم ایدیشه @Afrodeit7887
اگ خواستی ی مشورتی باهاش بکن
