2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529137 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین

@مامان_2_گل_پسر  

سلام گلم حواسم نبود امروز فسته😓

تا الان ۱۱۰۰ کالری خوردم...شب هم سالاد و یه میوه میخورم کالریم پُر میشه....ولی فردا رو بجاش فست میگیرم...روزه گیاهخواری چند شنبه ی؟؟

❤🧡💛💚💙💜🤎🖤
1399/09/25
|
13:12

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

خپوووونت 😘😘😘😘😘😘😘  چه جالب واسه ورزش هوس میکردی؟؟؟ معلومه حسابی سبک زندگیتو عوض کردی ...

آره واسه خودم هم جالب بود نمی تونستم نشسته تماشا کنم خیلی ورزش نازی بود🤗😍

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
1399/09/25
|
13:25
ایشالا عزیزم منم توی این سه ماه فقط 4 کیلو کم کردم ولی ناامید نیستم چون ورزشم کم بود و متابولیسمم ه ...

مرسی عزیزم به امید موفقیت😉💪🏻

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....
1399/09/25
|
13:27

 گزارش#  

صبحونه:چای،یک بیسکوییت ساده+سویق جو

ناهار:کاهو،۱خیار،۱گوجه،۱،تخم مرغ آبپز

شام:سیب زمینی آبپز کوچک +خیار و گوجه

۱۰ دیقه نرمش 

۱۰ دقیقه چالش شکم

@fatemeh0000  

@abremaman    

سمیراجان دو هفته بود انگیزم رفته بود 

دیشب بعد حدودا یک ماه خواهرم رو دیدم از دیدنم تعجب کرد و گفت چه خوب لاغر میشی😍😍😍

خدا رو شکر امروز یکمی انگیزه پیدا کردم

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/25
|
13:28
گزارش#   صبحونه:چای،یک بیسکوییت ساده+سویق جو ناهار:کاهو،۱خیار،۱گوجه،۱،تخم مرغ آبپز شا ...

چه حس خوبی وقتی یکی به آدم این حرف و میزنه.امیدوارم همیشه این حس خوب رو تجربه کنی

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....
1399/09/25
|
13:35
چه حس خوبی وقتی یکی به آدم این حرف و میزنه.امیدوارم همیشه این حس خوب رو تجربه کنی

ان شاءالله 

همچنین شما 

دیروز هم شوهرم گفت چه خوشتیپ شدی

کیلو کیلو قند تو دلم آب شد😍😍😍

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/25
|
13:39
 سلام گلم.. هر از چند گاهی اشکالی ندارع ولی اگه خود کافه را درست کنن و خودش با کمی شیر قاطی ...

سلام ممنون عزیزم🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@طلاسفید عزیزم سمیه خانم جواب سوالت را دادن.🌺🌺🌺

خدایا به داده و نداده و گرفته ات شکر🙏که داده ات نعمت و گرفته ات امتحان و نداده ات حکمت است.                                   گروه تثبیت💛💛💛قد ۱۵۹.وزن اولیه ۷۸.وزن فعلی۵۷🌺🌺🌺                                      توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده!
1399/09/25
|
13:42
@مامان_2_گل_پسر     سلام گلم حواسم نبود امروز فسته😓 تا الان ۱۱۰۰ کالری خوردم...شب هم ...

سلام خانمی.

اشکالی نداره.

فردا بگیر.

پنج شنبه ها خگخ هست.اجباری نیست.

ولی برای پاکسازی بدن مفیده.

خدایا به داده و نداده و گرفته ات شکر🙏که داده ات نعمت و گرفته ات امتحان و نداده ات حکمت است.                                   گروه تثبیت💛💛💛قد ۱۵۹.وزن اولیه ۷۸.وزن فعلی۵۷🌺🌺🌺                                      توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده!
1399/09/25
|
13:44
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کاش غول چراغ جادویی داشتم به آرزوهام می رسیدم😭

دل_غمگین | 8 ساعت پیش

از گوزل بدم میاد الکی مظلوم نمایی میکنه

جودی_هاپس | 8 ساعت پیش

هر وقت یه پسر

نم_نم_بارون_83 | 8 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

امروز چیکارا کردین

زبان خوندم همش استخر رفتم یکم پادکست
8 ساعت پیش

دکتر برای عمل چشم معرفی کنید لطفاً

بیمارستان نور عالیه
8 ساعت پیش

اکسم دزد بود و من نفهمیدم

من واقعا نمیدونم چی بگمولی مناظرشم
8 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃
توسط   بانوآسمان  |  3 روز پیش
🤣یکی از عکس از چای و قهوه بزاره دلمون برای بلاگرای حلال خور تنگ شد
توسط   aydattt  |  14 ساعت پیش
معیار عجیب غریب برای پارتنر آیندهتون چیهه
توسط   لقبم_خرسیه  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خوب به ندای قلبت گوش کن

baharrrrr400 | 1 روز پیش

معیار عجیب غریب برای پارتنر آیندهتون چیهه

لقبم_خرسیه | 1 روز پیش

🤣یکی از عکس از چای و قهوه بزاره دلمون برای بلاگرای حلال خور تنگ شد

aydattt | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک