🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

انشاالله🤲

بخداهم توورزش خودمومیکشم هم غذا😪

ورزشم یه ساعت کردم همه چی دیگه طناب۳۰۰تا چالش شکم درازنشست🙄صبحونه نخوردم

آش گیلدیگومیزارم عکسشوببین🤗

عشقم کالریت رو درست نمیخوری و ورزش نداری ک وزنت تکون نمیخوره 

میفهممت ایشالا نتیجه بگیری 

گلم منم 4ساله منتظرم باردار بشم و نمیشم داغونم اما چی میشه کرد...ب خودم قول دادم یه مامان مانکن برا بچه آیندم بشم تلاش کردم بهش رسیدم ب هدفم رسیدم الانم توکلم ب خداست ک بچه دار بشم....خودت پاشو یاعلی بگو انرژی منفی رو از خودت دور کن...برای آرامش قلبت قران بخون...هیچ کاری برای خدا نشد نداره بهش اعتماد کن...انشاءالله ک خیره🤲🏻🤲🏻❤❤🐥🐥🐥

سلام ب روی ماهت مانکن جونم.

فدای تو بشم ک اینجایی نااازاااار.

منم خوبم عشقم. دارم حاضر میشم برم پیاده روی همراه با دوستان چاااق ک دارم لاغرشون میکنم😁😁

خوشگلم من شب میخورم😘

خسته نباشی خوشکلم😘

فدات خواهش میکنم❤

دقیقا همینطوره...ما باید یمقدار ب صدای بدنمون گوش بدیم نه خواسته های خودمون...اینجور زندگی قشنگتره❤❤🐥🐥🐥

نشی الهی قربونت برم😘😘❤❤

خدا رو شکر قندعسلم😍😍🐥🐥🐥🐥🐥

دمت گرم عشقم...منم دارم آماده میشم بریم باغ دایی همسرجان😁

تقبل الله😂😂😂😂

واقعا خدا خیرت بده هیچی بهتر از این حس نیست😍😍😍

عاشقتم#   یدونه‌ای# 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

😍😍😍😍وای چقد تو خوب و مهربونی ان شالله هر چی از خدا میخوای و به صلاحته بهت بده 🤩🙏🏻

خوش بگذره. 

مواظب نفس خوشگل من باشی هاااا.

عزیزمی.اره والا خیلی حال میده کمک کردن ب کسایی ک ی زمانی مشکل و غم تورو داشتن. نمیذارم کسی چاق بمونه😁

والا اوني هم ك تو گذاشتي اسبه 

گشتم نبود گفتم گوره خر لااقل اخرش خر داره 😁

يعني چي دستش رو بزاره رو فيلتر؟🧐🤪

الهه بيا پايين ميوفتي ها 

@بامدادخمار

🤣🤣🤣🤣

عاقا اينجوري فايده نداره 

بايد سبك زندگيمون كلا تغيير كنه

نه اينكه با اومدن يك مهمون يا مهموني رفتن همه چيز خراب شه

كلا بايد ادم شيم🤣🤣🤣😘البته دور از جون شما🌹💃🏼

سلاام سلاام آره میخورم طهرا😍🌹

ببین این پیام رو مانکن بمن داده

سلام ، ظهر بخیر، قرار بود یک سوم کالری هایی که مصرف می کنی توی میان وعده باشه، سعی کن رعایت کنی چون هم روی کاهش وزن و هم روی کاهش احساس گرسنگی تاثیر داره

اپلیکیشن مانکن

بچه ها اینم مانکن داده

سطح فعالیت بالایی رو انتخاب کردی، اگر در طول روز فعالیت ورزشی متناسب با این سطح فعالیت رو نداری حتماً در انتخاب سطح تجدید نظر کن، انتخاب سطح فعالیت بالا مساوی است با متابولیسم پایه بالاتر که اگر درست انتخاب نشده باشه در رسیدن به هدف دچار مشکل میشی. می تونی سطح فعالیت خیلی کم رو انتخاب کنی و فعالیت های خاص روزانه مثل ورزش ها رو به صورت دستی به عنوان کالری سوزانده شده وارد کنی.

نه باور کن تقلب اصلن تو کارم نیست.وای راست میگییی؟؟😭😍

به به سلاامممم سلااام ببینید کی پیامک داده بمن😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍ممنونم خیالمو راحت کردین

سلام عزیزم 😊 مثل همیشه عالی هستی 😉 

منم تن تن غذامو می خورم 😯 گاهی یهو یادم میوفته یواش می خورم خیلی خوبه ادم خسته میشه از جویدن باعث میشه کمتر بخوری