من بخوابم هنو زوده😂😂😂
فعلنی
سلام صبحت بخیرعزیزم😍کاهش وسبزشدنت خیلییییییی مبارکه🎊🎉🎆🎇کارت خیلی درسته حرف نداری👏👏👏🎊🎇🎆🎉💃💃💃💃💃🎊🎊🎊🎊💃💃💃💃💃💃. تو.بهترینی# 💪. @زیتونپرورده سلام الهه خوشگلم این خوشگل خانم تحویل شما😘
سلام سرگروه
من خیلی بی حال شدم همش خابم میگیره. ممکنه از رژیم باشه؟
وزن هفته قبل 88
وزن امروز 87/5
سلام سرگروه جونم امیدوارم حالتون خوب باشه.
وزن شروع 59
وزن هفته قبل ۵۲/۵۰۰
وزن این هفته ۵۲/۲۰۰
وزن هدف 51
سلام ب روی ماهت فست نمیخاد بگیری وزنتو ضربدر 20 منهای 200 کن بدون فست و خگخ ....تاپیک انگیزه رو هم بخون عزیزم.....تو میتونی اراده اتو ببر بالا گلم.....ن مشکلی پیش نمیاد. 😘😘😘
آره وزن سه روز قبل و سه روز اول پریودی کاذبه گلم
نگران نباش💋💋💋💋
عزیزم تو که چیزی نمونده به هدفت برسی
مثلا من انار دون میکنم خودم یه قاشق میخورم با خودم میگم بقیش هم همین مزه میده
من با خودم گفتم به هدفم رسیدم عکس وزنمو میزارم استوری پوز ارادمو میدم
سعی کن چیزی که میخوای بخوری مثلا انار دوست داری یدونه بخور بقیش بزار برای چیزای دیگه بگو بزار از اون خوراکی ها هم لذت ببرم
یه هفته یک بیسکویت خونمون گذاشته انقد دلم میخواد با شیر بخورم ولی میگم حیف کالریم که با یدونه بسکویت خرابش کنم بعدم سیر نشم بجاش چیز کم کالری سیر کننده میخورم
وقتی گشنته قهوه با یدونه شکلات تلخ بخور
چای سبز دیگه ولع به غذا کم میشه
به این فک کن این همه زحمت کشیدی لاغر شدی باز بری سرجای اولت
