سلام عشقم ببخشید ک من جواب میدم
خواهرتون اگر اشتبا نکنم گفتین دیابت دارن،درسته؟
۳ تا سیب ۵ نارنگی و نصف استکان کشمش و خرما و سالاد انار و ذرت براش مضرررررررررره
مامان من دیابت نوع ۲ داره
در طول روز بیشتر از دو میوه نخوره...سعی کنه میوه هایی ک شیرینیشون کمتره بخوره.....انواع توت و شاتوت و تمشک بهتره
کشمش و خرما رو حذف کنه......نهایت سه چهار دونه کشمش
و در طول هفته یک الی دوبار دو دونه خرما و حتی الامکان با دارچین باشه...روی میوه هاشم دارچین بزنه....چای دارچین بخوره.....
کسایی ک دیابت دارن مقاومت ب انسولینشون بالاست و میل ب شیرینی زیاد دارند و بدن بشدت در مقابل کاهش وزن مقاومه ک این مقاومت رو با کنترل کربوهیدرات و حذف شیرینیجات مصنوعی و ورزشو مصرف زیاد سبزیجات میشکنی
تا میتونه سبزیجات بخوره کاهو کلم بروکلی سبزی خوردن....شبها سردیجات نخوره مثل ماست،،،،مصرف مغزیجاتش رو بالا ببره،،،
نان رو ب نان جو تغییر بده،،جو خاصیت کنترل قند رو داره
این موارد رو رعایت کنه یمدت تاثیرش رو میبینه عزیزم
به به آینازخانوممم چه کرده سلام سلام خوشگل خانم عالی مثل همیشه حرف نداری👏👏👏😍😍. ورزشکار# 😍💪
