🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سایه_71

عضویت: 1397/06/30

تعداد پست: 355

میشه بگی چه ورزشی مثلا واینکه هروز!؟؟

من خودم با نرم افزار ورزش می کنم روزی یک رب تقریبا ۲۵۰ تا کالری میسوزونم

چون بیشتر شکم و پهلو دارم این ورزشام هم مخصوص شکم

برای رژیم وزنم ضربدر ۳۰ میکنم منهای ۱۱۰۰

مثلا الان وزنم دقیقا ۷۰ ضربدر ۳۰ میشه ۲۱۰۰ منهای ۱۱۰۰ میشه

۱۰۰۰ یعنی باید روزی ۱۰۰۰ تا کالری بیشتر نخورم

گر نگهدار من آنست که من میدانم ... شیشه را در بغل سنگ نگه می‌دارد.

1399/08/25

15:04

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

سلام گلم حیف نیست بخاطرترشی آخه😒😂این هفته رعایت کن حتماً 💪

چشم

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/08/25

15:04

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 @golpari9397 ...

سلام عزیزم عالییییییه کاهشت مبارک وپایدارررر💃💃💃💃💃🎉🎊🎊🎇🎆🎆👏👏👏هفته بعدانشاالله سبزودهه ۶۰بشی🙏خوشگلم چیزی تاهدفت نمونده تاآخرپاییزبهش میرسی به همین فکرکن وادامه بده تااینجاش عالی بودی💪. توبینظیری# 😍

1399/08/25

15:05

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

ایول پ برا اطلاعات کاربری هم راهی پبدا کن😂

تا اون حد نمیتونم دیگه😂😂

1399/08/25

15:06

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام صبح تون سر شار از ارامش خوشی تندرستی 😍😍 @آسنات99 وزن شروع ۷۶.۵ ...

سلام صبح وظهرت بخیرخوشگلم انشاءالله هفته دیگه کاهشت توپ باشه💪🌼🌼🌼

1399/08/25

15:08

بانویaآفتابی

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 5512

@عروسترکم وزن اولیه ۹۶ وزن هفته پیش ۹۱ و ۱۰۰ وزن الان ۸۹و۹۵۰

سلام الهه جون خوبی

میگم من فک کنم باید گروهمو عوض کنم درسته چون ۶ کیلو کم کردم

باید برم گروه بنفش

وزن هدفم ۷۰ هستش

🤩😍

بگو آره که انگیزه بگیرم 🤪😢

1399/08/25

15:08

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 سلام سرگروه جان 💙💙 گزارش وزن# وزن اولیه وز ...

سلام عزیزدلم🌼🌼🌼

1399/08/25

15:09

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام @آسنات99 جون هفته ی پیش ۷۴.۵ بودم امروز شدم ۷۴

سلام گلم کاهشت مبارککک وپایداررر👏👏👏🎆🎇🎊🎊💃💃💃💃💃🎉🎉. عالی_هستی#

1399/08/25

15:09

گل_ایل

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

@آسنات99 وزن شروع وزن هفته قبل ...

@رهام97 کجایی خانومی چ کردی؟؟?؟؟؟

@اتنا۷۲

1399/08/25

15:11

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

سلام گلم کاهشت مبارککک وپایداررر👏👏👏🎆🎇🎊🎊💃💃💃💃💃🎉🎉. عالی_هستی#

سلام عزیزم من میخوام هدفمو بذارم ۷۵ عکسمو عوض کنم میام زیر گروه شما ؟الان ۸۲ هستم البته دیروز کشیدم دیشبم پ شدم دیگه امروز نکشیدم

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/08/25

15:12

فسنجون_77

عضویت: 1399/06/25

تعداد پست: 2291

سلام عزیزم عالییییییه کاهشت مبارک وپایدارررر💃💃💃💃💃🎉🎊🎊🎇🎆🎆👏👏👏هفته بعدانشاالله سبزودهه ۶۰ب ...

مرسی گلم 😍😍😍😘😘😘😘ده روز اینا بود ورزش ول کرده بودم ازامروز دوباره شروع کردم انشالا ک بشه. ولی زیر چشام تیره وگود شده بنظرت چیکارکنم؟ 😞

فقط خدا کافیه ❤️ وزن شروع 72 هدف 65 ❤️من میخوام ومیتونم که بهش برسم 💪

1399/08/25

15:13

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 @mami_sadra @gayran هفته قبل 74.700 ...

کاهشت مبارکککک وپایدارررحتماًهمینه👏👏💪💪🎊🎇🎆🎆🎇🎇💃💃💃💃💃💃

1399/08/25

15:15

Bastani8193

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14268

من خودم با نرم افزار ورزش می کنم روزی یک رب تقریبا ۲۵۰ تا کالری میسوزونم چون بیشتر شکم و پهلو ...

مرسی ازراهنماییت گلم

1399/08/25

15:17

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم من بازم ۶۳٫۵ هستم تموم نمی خورم البته ورزش ندارم چیکار کنم الان سه هفته می شه فکر کنم به ...

سلام گلم سوپ وگرمی ازکالریت بالاترنزنه ایرادنداره احتمالاً نزدیکه پری هستی اینهفته کامل رعایت کن ورزشم سبک داشته باش انشاءالله که کم میشه درغیراینصورت شوک میگیری.راستی کالری مصرفی رودوباره حساب کردی؟

1399/08/25

15:18