قربونت عزیزم لطف داری 😘❤️ اخه باز تو چالش جدید بچه های جدید عضو میشن و اون ها هم تا به هدفشون برسن باز عضو جدید داریم و این چرخه همچنان ادامه داره😅
خودمم خیلی دوست دارم در کنار هم باشیم ولی واقعا دیگه انرژیشو ندارم و دوست دارم همینجوری دوست بمونیم
دیگه همگی هر چه در توان دارید بزارید که تا اخر چالش به هدف برسید ازین قضیه انگیزه بگیرید 😚
البته بچه های دیگه هستن و اگه دوست دارن میتونن ادامه بدن این تصمیم خودشونه
سلام عزیزم کاهشت مبارکککک وپایدارر🎊🎉🎆🎇👏👏👏👏👏👏💃💃💃💃💃💃🌼🌼. کارت.عالیه# 💪😚
سلام عزیزم
الان دو ماهه به خاطر اسباب کشی و درس بچه ها نتونستم برم قبلش شش ماه رفتم با 20 جلسه فیزیوتراپی ،در کل خیلی بهتر بودم ورزشهای مخصوص کار میکنن عضلات چهار سر ران قوی میشه و فشار روی زانو کم میشه من که راضی بودم .
ولی میدونی چیه همش احساس ضعف دارم تو زانوم ،انگار توش خالیه
من که دکتر برام نوشت پیلاتس و فیزیو و پیاده روی تو آب
ایشالا که بهتر شی عزیزم
نه عزیزم اگه بخاطر اون بود که باید خیلییی وقت پیش میرفتم چون کم نبودن مثل اون تاپیک و کاربرا
خودم دیگه شاغلم بچه ی کوچیک دارم وقت و انرژیشو ندارم دوست ندارم اینجا بی انرژی بیام شماهارو هم بی انگیزه کنم
توضیح رژیم و برنامه هم که هست منم هدفم کمک بوده که فکر کنم بهش رسیدم خیلی بودنم شاید دیگه تاثیر نداشته باشه❤️
