🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سلام عزیزم وزن اولیه 65وزن هفته قبل 60وزن فعلی60وزن هدف55

سلام گلم ببین عزیزم از همه دقیق تر و بهتر همون وزن شه شما اگه ترازو داری همه چیو وزن کن عالیه بهتر از قاشق و لیوان وکف دسته

صد در صد ترازو دقیق تره و بهتر نتیجه میگیری منم از ماه دوم رژیم ترازو خریدم دیدم خیلی بهتر و دقیق تره جایی که واقعا نتونم ترازو استفاده کنم فقط پلو رو با قاشق میگیرم دیگه خیلی استثنا پیش میاد همه منو ترازو به دست دیدن 😂😂😂

سلام عزیزم دشمنت شرمنده باشه عشقم ازقبل خبربدیداصلاایرادنداره🌼🌼 انشاءالله که زودی خوب میشی پرقدرت برمیگردی🙏🙏برات وزنت رونمیزنم تاحالت بهتربشه بعدش رعایت کردی ووزن کردی میزنم👌👌

قطعا وزن کردن دقیق تره عدد و قاشق برا زمانیه که دسترسی به ترازو نداری

عزیزم الان برات راهنما هارو تگ میکنم اونا بهتر بلدن ولی وزن کنی بهتره چون میزان دقیقش همونه دیگه کف دست و قاشق واینا تقریبی هست @دیانا24 و  @سمیه1396  عزیزانم لطفا سوال ایشون رو جواب بدین

سلامممم خوشگل خانم کاهش ودهه ۵۰شدنت خیلییییی مبارکههههه💃💃💃💃💃💪💪👏👏👏👏👏🎆🎇🎊🎉

شما هم مثل منی که 😂😂😂😂منم شوهرم خیلی رو فرمه هر کاری میکنم تا از ریخت بیفته😂😂اصلا حقشونه 😅

گرم دقیق تر هست شما یه موز میخوری 50گرم یه موز میخوری 110گرم به نظرت کالریش یکیه برنامه یه موز متوسط در نظر میگیره برای کسانی که ترازو ندارن شما که داری استفاده کن

خدا عمرت بده جواب دادی، من ترازو دارم، جالبه همیشه کالری وزن کمتر از عدد و کف دست و قاشق در میاد 

گفتم یه وقت خودم رو گول نزده باشم که به وزن بزنم که کمتر دربیاد. خیالم راحت شد 

@آسنات99  

@madartanha  

وزن اولیه      وزن هفته قبل.         وزن این هفته.       وزن هدف

   ۶۵.                ۶۲/۷.                     ۶۲/۲.                    ۵۵

قربونت عزیزم 😘 نه ترازو از همه دقیق تر و بهتره گلم ایشالله سلامت باشی

سلام سلاممممم خوشگل من چه کرده منودیونه کرده عالییییییههههه توحرفففف نداری کاهشت مبارککککک وپایداررررر👏👏👏👏👏💃💃💃💃💃💃🎉🎊🎇🎆چیزی تاطلایی شدنت نمونده 💃💃💃💃. تو.بینظیری# 😚😘

😂😂😂خدارو شکر یکی مثل خودم دیدم وگرنه فکرمیکردم فقط من اینجوریم

شک نکن حقشونه عذاب وجدان هم نداشته باش😜😜😜

قابل شمارو نداشت عزیزم😁😘😘