🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

اخه سپیده الان  نیست.. نمیتونم زیاد بزارم... جدا جدا🤕 الان بودشااا

سمیه گلی کیک تولدتو دستورشو میدی مخصوصا تزیین روشو

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/10

|

14:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

آره انگار استخون بندیتم کمتر ازمنه ازرو مچ میگم قدم 170 ساعت شنی شدم....

واای ساعت شنی من خیلی دوست😍😍

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/10

|

14:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

واای ساعت شنی من خیلی دوست😍😍

مگه نشدی هنوز؟!

1399/08/10

|

14:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

ورزش که نکردم .روزه ام چیزی نخوردم😊🤗

قبول باشه عزیزم التماس دعا....

1399/08/10

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

مگه نشدی هنوز؟!

نه بابا ساعت شنی کجا بود خواهر 

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/10

|

14:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36305

قبول باشه عزیزم التماس دعا....

قبول حق عزیزم😘😍😍😍

1399/08/10

|

14:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_2_گل_پسر

عضویت: 1396/06/04

تعداد پست: 5105

سلام دوستان.روزتون بخیر

@شب_بیدارم خوبی عزیزم

گردن                     39           38
سینه                      98           97
بازو                     31             30
ساعد دست           25        24.5
مچ دست              16         15.5
کمر                      91            88
شکم                   98         96.5
زیر شکم          104.5          103
ب ا س ن         108            104
ران                  61              59
ساق پا             38.5       37
مچ پا                 22          22

خدایا به داده و نداده و گرفته ات شکر🙏که داده ات نعمت و گرفته ات امتحان و نداده ات حکمت است.                                   گروه تثبیت💛💛💛قد ۱۵۹.وزن اولیه ۷۸.وزن فعلی۵۷🌺🌺🌺                                      توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده!

1399/08/10

|

14:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه_71

عضویت: 1397/06/30

تعداد پست: 355

@اتنا72  

نهار:2تا لیوان عدسی

میان وعده:۴ تا خرما خشک+یک پرتقال

کالری دریافتی:500

کالری سوزانده شده:270

گر نگهدار من آنست که من میدانم ... شیشه را در بغل سنگ نگه می‌دارد.

1399/08/10

|

14:38

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

نه بابا ساعت شنی کجا بود خواهر 

انشاالله میشی تلاش کن ...

1399/08/10

|

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6916

😅😅😅 اره.. فقط یه زیر شکم  هم بگیری حله👌

چشم عزیز دلم😘😘😘

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام  و روزی از خانه ام  می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است.                کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍                                                                       

1399/08/10

|

14:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

قبول حق عزیزم😘😍😍😍

کاش منم روزه میگرفتم

صبح که ورزش کردم چیزی نخوردم که بشه یکساعت بعدش که تعمیرکار پکیج اومد تا الان دستش به پکیج بنده منم نمیتونم برم آشپزخونه حتی آب بخورم شهید شدم.....

1399/08/10

|

14:42

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستاره۱۳۷۳

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 1645

@آسنات99 سلام سرگروه مهربونم 

من امروز سایزمو به شما بدم دیگه ؟فردا هم وزنمو به شما بدم ؟دیگه سرگروه قبلی مو تگ نکنم؟دیگه زیر گروه شما هستم؟؟

مرسی از همراهیت 😘😘😘😘😘😘

@آسنات99  

خداروشکر

1399/08/10

|

14:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_2_گل_پسر

عضویت: 1396/06/04

تعداد پست: 5105

 من یه دونه جدید فرستادم  واسه همه،،، از روی اون انجام بدی دقیقتره ...🌸 #‍ سای ...

سلام سیمه خانم 

ببخشید من پست شما را همین الان دیدم.یه بار دیگه بفرستم؟

خدایا به داده و نداده و گرفته ات شکر🙏که داده ات نعمت و گرفته ات امتحان و نداده ات حکمت است.                                   گروه تثبیت💛💛💛قد ۱۵۹.وزن اولیه ۷۸.وزن فعلی۵۷🌺🌺🌺                                      توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده!

1399/08/10

|

14:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

هااا معلومه که از اون شاگردای زرنگ و تند و تیزی👏👏👏👏👏 قشنگ همه را درست انجام میدی... افرین💪💪💪 ...

بسیار عااالییییی😍😍😍😍

ما.میتوانیم# 💪💪💪💪💪💪

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/08/10

|

14:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

😒 مثلا‌منتظر‌بودیااا یهوو رفتی😫😫😫😫😫😫😫

من ندییییدم 😫😫😫😒

سرکار بودم زیاد نیومدم اینجا

نمیشه صورتتو به چی بذاری که ما لااقل ببینیمت؟؟؟

من بچه خووووبم 💔💔💔💔💔

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/08/10

|

14:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب