روشتو عوض کن ننه جا ندارم تو گروهم واست.....یالا ی فشار اساسی درست میشه خیلی وقته درجا میزنی ننه....من اومدم تو تاپیک اول گروه زرد بودم بعد رفتم نارنجی بعد رفتم آبی الانم ی کیلو دیگه کاهش داشته باشم سبزم حالا تو از زمانی ک من اومدم تاپیک گروه سبز بودی و درجا میزنی....حیفه بخدا سریع نخ و بکن.....برو تثبیت
ای جااانم کالریتو تا ۶۰۰پرکن اگه دیدی ضعف کردی خوشگلهمن🥰🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 رژیمی_نمونه😍#
سلام عزیزممممممم😍😘😘😘💜💙💚💛
امروز روزه بودم 😁
تا الان 350 کالری مصرف کردم😊 + 4لیوان اب ( البته تا الان هاااا😄)
فعالیتی و ورزش هم نداشتم😕😕😕
آخه اصلااااااااا وقت ندارم😔
عصر که میام خونه.... جنازههههه 🔪🔫🔫🔫🔫💔😤
دیگه وقتی برا ورزش و پیاده روی ندارم😟😟😟
جونم برات بگه که ،هدفت برات هیجان انگیز نیست،چون اگه هدف داشته باشی مقاومت میکنی.باید به مرحله ای برسی که از اندام الانت متنفر بشی،و با علاقه رژیم بگیری.چون کسی مجبورت نکرده و خودت اراده میکنی که کم کنی.به چشم اجبار نبین.من حتی شده بود تو دوران رژیم بازار میرفتم یا بیرون با خودم خیار گوجه میبردم.حتی کلم و هویج😅😅😅😁😁😋و لب به پیراشکی و شیرینی نمیزدم اصن دلمم نمیخواست، نتیجه رژیم برام مهمتر از خوردن بود.فقط امروز سعی کن خوب تمومش کنی.هر روز فقط فکر همون روز باش،زیاد گنده ش نکن.اولویت ها تو مشخص کن.با خودت صادق باش.
