عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 538677 بازدید | 68299 پست
خدانکنه عزیزمیییییی😘کارخوبی میکنی اول کاروزندگی بعدتاپیک حتماً زوده زودبیا😍😍😍😘😘😘

عشقمی،،،ن از یطرفم شوهرم مسیوولیت جدید بش دادن یکم قاطی پاتی هستیم😂😂❤😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

سلام عزیزم اینم گزارش من کالری دریافتی ۱۰۷۰  دیروز ۸۰۰ تا دریافت کردم ۱۰۰ امروز کم کردم @شب_ ...

سلام ببخشید سیب زمینی خام مگه قابل خوردنه؟ تو برنامتون دیدم

  خدای ارحم الراحمین اگر تو بخوای میشه  بخواه برای من انچه را که دلم میخواهد  
سلام دختر خوب حالت امروزت الهی عالی،،،،،گلم ممنونم که هستی ،،،،،،بی زحمت سرگروه کله نارنجی ها رو صدا ...

من فدااااااتم عسل مسل خودم 

مرسی که شماها هستیین و‌انقدر با انگیزه میاین جلو و مارم به ذوق میارین عزیزدلم🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 بیا کله نارنجیتو‌ ماچ کنم😘

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
عزیزم من ماست نیم چرب گرفتم خوبه؟! اخه کسی خونه نبود دادم یکی گرفت ک اونم نیم چرب گرفته😃😯بازم چر ...

بخور نوش جانت ماست کم چرب خاصیت چربی سوزیش بیشتره اونم ناشتا دکتر تغذیم‌میگفت😊🧡🧡🧡🧡🧡🧡 اینم بخور بهتر از پر چربه 

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
خدانکنه الهه جان ممنونم

من الهه ام اخه😂😂😂😂

من نازنین شبیدارم🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
من الهه ام اخه😂😂😂😂 من نازنین شبیدارم🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️

اع ببخشید اشتباه شد😅😀😀

🌹عضو خاموش گروه سبز  🌹                                                وزن شروع :۶۰      وزن ایده ال : ۵۵     هدف اول:۵۸.       هدف دوم :۵۵              قد :۱۶۰.          شروع : ۹۹/۷/۲۶.      🌹 عضو اکیپ علمی تخیلی🌹             
من الهه ام اخه😂😂😂😂 من نازنین شبیدارم🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️


توی امضات اسمتو بزن تازه واردا مثل من اشتباه نکن

🌹عضو خاموش گروه سبز  🌹                                                وزن شروع :۶۰      وزن ایده ال : ۵۵     هدف اول:۵۸.       هدف دوم :۵۵              قد :۱۶۰.          شروع : ۹۹/۷/۲۶.      🌹 عضو اکیپ علمی تخیلی🌹             

@شب_بیدارم  

سلام سرگروه جانم

صبحانه ۱ عدد خرما

میانوعده ۱ عدد گلابی و نصف انار

ناهار سیب و پرتغال

میانوعده ۵ پسته و ۵ تا بادام

شام هم ایشالله ی سیب و تمام


ورزش هم ۳۰۰ کالری ورزش های هوازی

۲۰ دقیقه حلقه میشه ۱۲۴ کالری


ی سوال هم دارم میشه روزای فست ک خعیلی جون نداریم ورزشو کمتر انجام دادسخت نگرفت؟مثلا تا ۳۰۰ کالری !


ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2847