🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1888

fatane97

عضویت: 1397/02/06

تعداد پست: 492

چرا

چی چرا؟

صعود به گروه نارنجی .قد 150.وزن اولیه 72،وزن فعلی 68.850.وزن هدف 55.خدا رو شکر

1399/07/21

|

21:13

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم سلام سرگروه یکی یدونه 😍 گزارش# تاریخ ۹۹/۰۷/۲۱: کالری مجاز ۱۲۴۰ کالری ...

به به لذت بردم عالی بود رژیمی_نمونه😍# 🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/21

|

21:16

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

به به لذت بردم عالی بود رژیمی_نمونه😍# 🧡🧡

مرسی سرگروه جونم 🧡🧡🧡

Null

1399/07/21

|

21:17

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

جووووون جوووون چه ننه خوشکلی پ😂😂😂نازی برا هدیه خودم که وزن کم کردم یه رژ ناز گرفتم هی میزنم ازش ه ...

ای واااای😂😂😂😂😂😂👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 عزیزم

بهترین کار رو‌میکنی عالیه جایزه 😍😍🧡🧡🧡🧡😂😂😂

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/21

|

21:18

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

عهههههه تا ١٦٠ خوبه ب نظرم نه بابا نيم شاسي هم نيستم 😂😂😂😂

😂😂😂👌🏻👌🏻

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/21

|

21:18

سفیدبرفی99

عضویت: 1399/06/26

تعداد پست: 126

سلام گلم ممنون💛🐥 کاهشت مبارک🌻 ورزشت رو بیشتر کن..برنج و نونت رو کمتر کن عزیزم

ممنونم از راهنماییت

مشکل من همین برنجه هر روز میخورم هی میگم کم میزارم که نخورم بازم شده یه قاشق میخورم 😥

عضو گروه نارنجی 💛وزن شروع ۷۸😥 وزن فعلی ۶۸😯وزن هدف ۵۵ 😍😍

1399/07/21

|

21:19

zzzzzx

عضویت: 1399/05/21

تعداد پست: 1663

چشای خوشگلت بی بلا

اینم خوراکیایی که خوردم

و تو آخرین ناجی خودت خواهی بود...

1399/07/21

|

21:19

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8089

بچه ها کالری کتف مرغ چنده؟

اگه منظورت از کتف بال مرغ، بریان شدش با پوست ۴۷.۵ کبابی شده با پوست ۴۳کالری داره

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/21

|

21:19

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

بچه ها کالری کتف مرغ چنده؟

متوسط ۷۶کالری

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/21

|

21:20

fatane97

عضویت: 1397/02/06

تعداد پست: 492

اگه منظورت از کتف بال مرغ، بریان شدش با پوست ۴۷.۵ کبابی شده با پوست ۴۳کالری داره

کل بال؟

من فقط کتفش رو خوردم

صعود به گروه نارنجی .قد 150.وزن اولیه 72،وزن فعلی 68.850.وزن هدف 55.خدا رو شکر

1399/07/21

|

21:21

bluegirlll

عضویت: 1399/05/29

تعداد پست: 644

دوستان یه برنامه ورزشی برای باریک کردن کمر بگین دانلود کنم مرسی

💚

1399/07/21

|

21:24

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 758

@عروسترکم عزیزم اینم نامه ی اعمالم

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/21

|

21:25

2 نفر لایک کرده اند ...

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

اره بدو ورزش ... کالری مجاز ... سالم خوری ... روغن فقط یه قاشق کوچیک در روز. کربو فقط ۱۵۰ کالری ... ...

اینم کالری مصرفی امروزمن😁💪

نیم ساعت دیگه هم ورزش قدرتی وهوازی شروع می کنم باهمسرجان😁💪

رقیب جون بدووووببینم این هفته چه می کنی ها😘💜💜🤸‍♀️🧘‍♀️💃💃💃💜💜💜💜 @mami_sadra

اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/07/21

|

21:27

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8089

کل بال؟ من فقط کتفش رو خوردم

آره فکر کنم چون فقط نوشته بال، خب تو نصف کالریش رو حساب کن

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/21

|

21:28