من 28سالمه،،بهمن امسال4ساله
ببین من عاشق شکلات بووووووودم یعنی میمردم براش،،،،اما الان 7 ماهه کیک شکلات کاکائو فست فود تنقلات اصلا نخوردم..و فقط یبار یا دوبار برنج در هفته میخورم و مصرف نونمم پایینه فقط در وعده صبحانه اصولا هم یا نون جو یا نون چاودار میخورم...
اونایی ک تنبلی تخمدان دارن بدنشون نسبت ب انسولین مقاومه یعنی احتمال دیابت نوع 2 در آینده رو دارن چون بدنشون طلب قند میکنه و اینو ذخیره میکنه اصلا هم دلش نمیخاد اینو ب انرژی تبدیل کنه بخاطر همین سرعت کاهش وزن بشدت پایینه یعنی بدن در مقابل کاهش وزن مقاومت میکنه تنها راه شکستن این مقاومت رژیم سالم خوری،ترک عادات بد،،و از همه مهمتر ورزش و تحرکه
برای سلامتی خودت هم ک شده رعایت کن نتیجه میگیری
سلام ب روی ماهت گلم😘
خوشحالم کردی،،هر وقت خواستی دمنوشی بخوری فقط همون رو بخور،،مثلا تصمیم داری این هفته چای سبز دلرچینی بخوری پس فقط این هفته اینو بخور چیز دیگه ای نخور....هفته بعدش یه چیز دیگه بخور...همه دمنوشا رو با هم نخور معدت بهم میریزه🐥🐥🐥
سلام عزيزم و دوستان
من هفته قبل پريود شدم
و الان ك دو روزه تموموش ه وزن كردم
وزن ك كم نكردم هيچ ٢٠٠ گرمم اضافه كردم
من واقعا اين هفته رعايت كردم كالري هام همه چيز حتي چالش زيره هم داشتم
نميدونم چرا اضاف كردم و هيچ كم نكردم
كسي هست راهنمايي كنه
كمك# #به من كمك كنين #
بچه هامن یه رقیب میخاااام 😍😍😍
