سلام
وزن اولیه ۸۰
وزن هفته گذشته ۷۸/۴۰۰
وزن امروز ۷۷/۷
وزن هدف ۷۰
سرگروه جونم خدا قوت
ممنون که هستی
همین که فکر میکنم یکشنبه ها باید بیام گزارش بدم سعی میکنم رعایت کنم در طول هفته
@مرباجونی
سلام عزیزم خسته نباشی
وزن شروع ۷۱
وزن هفته قبل ۷۰/۵
وزن این هفته ۶۹/۸۰۰
سلام روز همگي بخير
فندق فسقلي جان
وزن شروع ٧٤
وزن هفته قبل ٧٣/١٠٠
وزن اين هفته ٧٢/٣٠٠
وزن هدف ٥٥
وای سلام سرگروه جونمممممممم
من 1 کیلو و نیم کم کردممم، خیلی خوشالم
هفته پیش نیم کیلو کم کردم اما تلاش کردم این هفته 1/5 کم کردم
وزن شروع 92
وزن امروز 90
فقط یه سوال
من چون دارم روزه های قضا شده م رو در هفته دو روز دوشنبه و پنج شنبه میگیرم برای همین روزهای فستم رو در واقع همون روزه میگیرم می خاستم ببینم اشکال نداره که در واقع کالری مو بین سحری و افطار تقسیم میکنم و دو وعده میشه؟شب هم یک میان وعده
