عزیزم اصلا عرق کردم تاثیری رو لاغری نداره عرق کردن فقط اب بدن رو کم میکنه که وقتی اب بخوری برمیگرده
اگه تو ورزش عرق نمیکنی اصلا اشکالی نداره مهم چربی سوزی و عضله سایزه نه اب بدن
باید حتما قدرتی شکم بری تا اب بشه وقتی عضله ی شکم رو قوی کنی باعث میشه چربی هاش اب بشه
با پیاده روی و هوازی اصلا توقع نداشته باش شکمت کوچیک و فیت بشه