بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512982 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

راهشیری

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 234

ممنون

سلام الهه جون مرسی از شما ببخشید من تازه واردم اگه اشتباه زدم ببخشید

عضو گروه مانکن های زیبا گروه ابی وزن اولیه70 وزن هدف 60

1399/07/02

10:08

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

آره عزیزم یه دکتری هست یه خانمه چند ماه پیش از مشهد اومده بود دکترم گفت اگه برات سخته تو همون مشهد پ ...

ممنون گلم

1399/07/02

10:08

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

حالا نمیشه منو جا بدی یجوری

من خودم گروه خونیم B+ و نامزدمO+ ....مشکلی هست؟😢😢😢باتوجه به امضاتون

عضوگروه نارنجی🧡 شروع رژیم ۹۹/۶/۳۰⁦💪🏻قد۱۷۵. وزن اولیه۷۶🤐هدف اول۷۰😋هدف دوم۶۵😍هدف نهایی61 ⁦❤️⁩ خدایا به امید تووو⁦❤️⁩۹۹/۹/۹من به هدف دومم حتما رسیدم و نزدیک هدف آخرم😍😍😍شروع رژیم با کمک @بامداد_خمار.هی تویی که داری امضای منو میخونی اینو بدون هیچوقت برای شروع دیر نیست.همیشه سعی کن بهترین نسخه از خودت باشی اراده کن و تموم بهونه هارو بریز دور.تو میتونی⁦😍⁦💪🏻⁩

1399/07/02

10:08

0 نفر لایک کرده اند ...

_anahid_1386_

عضویت: 1399/02/05

تعداد پست: 426

ديروز خيلي خوب نبودم چون نهار و شام منزل مادر شوهر بوديم ولي مهم اينه كه امروز يه روز ديگ ...

☺💪👏❤🌹❤🌸

💙گروه آبی ✿✼:*ﾟ:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*وزن فعلی : 55 😣 وزن هدف 48 😍 قد : 160 ■□■□■□■□■ من میتونم چون من لایق بهترین ها هستم. 😉😁💪💪💪

1399/07/02

10:08

0 نفر لایک کرده اند ...

aliasgar_askim

عضویت: 1398/04/24

تعداد پست: 1464

همیشه دوست داشتم تو تایپکات باشم و همیشه دیر می رسیدم الان شاید باورتون نشه انگار ماشین برنده شدم

ببخشین

سرگروه نارنجی کیه

1399/07/02

10:09

0 نفر لایک کرده اند ...

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16709

چقدر ورزش می‌کنی هرروز

خیلی نمیکردم. 1 چالش 30 روزه دارم گهگدار انجام میدادم. از این ب بعد مستمر... الان برا اولین بار تو شیردهی پریود شدم وصعم وخیمه.... انشالله بعد از پاک شدنم

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/02

10:09

0 نفر لایک کرده اند ...

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4153

منم ۷۵کیلوام عزیزم.رقابت چطوری؟🙈

شبا کالری همو چک می کنیم ،بعد یکشنبه وزن کشی کی بیشتر کم کرده البته باید از ترازو عکس بدی که وزنتو ببینیم

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/07/02

10:09

2 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

همیشه دوست داشتم تو تایپکات باشم و همیشه دیر می رسیدم الان شاید باورتون نشه انگار ماشین برنده شدم

ماشين بوگاتي🚗🚘

بده منم به بوق بزنم

بيب بيب

1399/07/02

10:09

2 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 2724

درسته انشالله راستی من دیدم تو برنامم ماست خیلی کالری نداره از این ب بعد هر وقت گشنم شد میرم ماست ...

یکمی هم توش زیره بریز زود تر لاغر میشی😅😘

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/02

10:09

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام شما کالری ۱۵۰ تا طناب میدونی چقدر میشه در کالری شمار با دقیقه حساب میکنه من به صورت سه ست میرم ...

منم عددی نمیدونم معمولا با دقیقه حساب میکنن ۱۵۰ تارو چند دقیقه ای میزنی ؟ یا ببین تو هر دقیقه چند تا میزنی

1399/07/02

10:09

0 نفر لایک کرده اند ...

راهشیری

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 234

@آسنات99

سلام الهه جان ممنون از شما

من تازه واردم اگه اشتباه تکگ کردم ببخشید

عضو گروه مانکن های زیبا گروه ابی وزن اولیه70 وزن هدف 60

1399/07/02

10:10

1 نفر لایک کرده اند ...

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

شبا کالری همو چک می کنیم ،بعد یکشنبه وزن کشی کی بیشتر کم کرده البته باید از ترازو عکس بدی که وزنتو ب ...

باشه عزیزم من پایه م.همینجا کالریمونو چک کنیم؟؟؟؟

1399/07/02

10:10

1 نفر لایک کرده اند ...

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

خیلی نمیکردم. 1 چالش 30 روزه دارم گهگدار انجام میدادم. از این ب بعد مستمر... الان برا اولین بار تو ش ...

منم دخترم نمی آره ورزش کنم به زور 20دقیقه حلقه میزنم

گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰ ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/02

10:10

1 نفر لایک کرده اند ...

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4868

سلام خوش اومدی پروفایل و امضاتم درست کن

مرسی عزیزم درسته الان پروفو امضام؟؟ ی سوال پس ما تنها کاری که میکنیم وزن هفتگیو یکشنبه اعلام میکنیم درسته؟

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/02

10:11

1 نفر لایک کرده اند ...