🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 2724

سوال تکراری رو فقط بگید توضیحات رو بخونن

سلام شما کالری ۱۵۰ تا طناب میدونی چقدر میشه در کالری شمار با دقیقه حساب میکنه من به صورت سه ست میرم و کالری کمبوزه ممنون میشم اگه جواب بدین

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aliasgar_askim

عضویت: 1398/04/24

تعداد پست: 1464

میبخشم اما فراموش نمیکنم 😂😂

خیلی ببخشیدااا وقتتون رو میگیرم

چطوری سر گروه نارنجی رو پیدا کنم

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16709

من و شما تقریبا هم وزنیم😊😊😊ایشالله زودتر به هدفمون برسیم

انشالله😍

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

@behe74   @pofak24   @golpari9397   سلام از این ب بعد ما سه نفر باهمیم و ...

چقدر ورزش می‌کنی هرروز

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/02

|

10:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سیندخت_بانووو

عضویت: 1395/11/12

تعداد پست: 7745

ظرفیت تکمیله گلم

حالا نمیشه منو جا بدی یجوری

درخواست دوستی ندید ....😠👊👊👊

1399/07/02

|

10:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

[QUOTE=156562077]ممنون عزیزم😍😍😍 یه سوال دیگه چرا انقد کالری رشته بالاست😭😭😭یه کاسه پر رشته میشه ...

اره عزیزم آش رشته

باشه پس جدا حساب میکنم ممنونم😍😍😍

عضوگروه نارنجی🧡 شروع رژیم ۹۹/۶/۳۰⁦💪🏻قد۱۷۵. وزن اولیه۷۶🤐هدف اول۷۰😋هدف دوم۶۵😍هدف نهایی61 ⁦❤️⁩ خدایا به امید تووو⁦❤️⁩۹۹/۹/۹من به هدف دومم حتما رسیدم و نزدیک هدف آخرم😍😍😍شروع رژیم با کمک @بامداد_خمار.هی تویی که داری امضای منو میخونی اینو بدون هیچوقت برای شروع دیر نیست.همیشه سعی کن بهترین نسخه از خودت باشی اراده کن و تموم بهونه هارو بریز دور.تو میتونی⁦😍⁦💪🏻⁩

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماااااماااان

عضویت: 1399/06/17

تعداد پست: 470

میبخشم اما فراموش نمیکنم 😂😂

یا ابلفضل 😂

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجو1400

عضویت: 1398/11/07

تعداد پست: 5801

شوهر منم مهره كمرش ٤ و ٥ جابه جاشده كمي درد داره  چه روش نويني؟  مشهد هستم

آره عزیزم یه دکتری هست یه خانمه چند ماه پیش از مشهد اومده بود دکترم گفت اگه برات سخته تو همون مشهد پیش فلان دکتر برو اسم شو خاطرم نیست 

توی تهران چند تا هست کایروپراکتیک اسم شه بدون جراحی درمان میشه

💙گروه آبی💙وزن اولیه 👈۷۵ 😮وزن شروع چالش پاییزی ۷۰😍وزن هدف چالش پاییزی  ۶۰ ❤تو مرا جان و جهانی 😍❤خداجون دورت بگردم جواب گریه هامو دادی 🥰🥰🥰🥰🥰آهای اونایی که دیسک کمر دارید هچوقت عقب نکشید هیچ وقت ناامید نشید هیچ وقت تسلیم نشید شما ها میتونید مثل من دوباره بهبودی کامل تون رو بدست بیارید 🥰🥰🥰🥰🥰روزگار صحنه غمگینی نیست بخند و بخند و شاد باش که عمر در گذر است همچوباد 🥰🥰🥰🥰🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

1399/07/02

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

درسته انشالله راستی من دیدم تو برنامم ماست خیلی کالری نداره از این ب بعد هر وقت گشنم شد میرم ماست ...

ماست فشارتو میندازه

خرما، مویز، گردو، بادوم 

اینا به نظر من بهتره در مواقعی که ضعف میکنی

هر چند قبل از خوردن یه لیوان آب ولرم بخور که جلوی خوردن مازاد رو بگیره، یعنی نخوای بیش از حد مجاز بخوری 

1399/07/02

|

10:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16507

حالا نمیشه منو جا بدی یجوری

نمیشه گلم

1399/07/02

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجو1400

عضویت: 1398/11/07

تعداد پست: 5801

باشه باشه واميستم 😂😂😂 زود بيااااااا🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️بدو دنبالم

😂😂😂😂😂😂😂😂

💙گروه آبی💙وزن اولیه 👈۷۵ 😮وزن شروع چالش پاییزی ۷۰😍وزن هدف چالش پاییزی  ۶۰ ❤تو مرا جان و جهانی 😍❤خداجون دورت بگردم جواب گریه هامو دادی 🥰🥰🥰🥰🥰آهای اونایی که دیسک کمر دارید هچوقت عقب نکشید هیچ وقت ناامید نشید هیچ وقت تسلیم نشید شما ها میتونید مثل من دوباره بهبودی کامل تون رو بدست بیارید 🥰🥰🥰🥰🥰روزگار صحنه غمگینی نیست بخند و بخند و شاد باش که عمر در گذر است همچوباد 🥰🥰🥰🥰🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

1399/07/02

|

10:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

[QUOTE=156562077]ممنون عزیزم😍😍😍 یه سوال دیگه چرا انقد کالری رشته بالاست😭😭😭یه کاسه پر رشته میشه ...

منم ۷۵کیلوام عزیزم.رقابت چطوری؟🙈

عضوگروه نارنجی🧡 شروع رژیم ۹۹/۶/۳۰⁦💪🏻قد۱۷۵. وزن اولیه۷۶🤐هدف اول۷۰😋هدف دوم۶۵😍هدف نهایی61 ⁦❤️⁩ خدایا به امید تووو⁦❤️⁩۹۹/۹/۹من به هدف دومم حتما رسیدم و نزدیک هدف آخرم😍😍😍شروع رژیم با کمک @بامداد_خمار.هی تویی که داری امضای منو میخونی اینو بدون هیچوقت برای شروع دیر نیست.همیشه سعی کن بهترین نسخه از خودت باشی اراده کن و تموم بهونه هارو بریز دور.تو میتونی⁦😍⁦💪🏻⁩

1399/07/02

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

درسته انشالله راستی من دیدم تو برنامم ماست خیلی کالری نداره از این ب بعد هر وقت گشنم شد میرم ماست ...

ماست بدتر دل ضعفه مياره چون اسيدي 

نخوري هااااااااا

اب بخور دو ليوان پر 

كلم كاهو هويج گوجه خيار

1399/07/02

|

10:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

خوشبختم از آشنایی با شما نیلوفر جونی. من با پفک راحت ترم البته😋

به به

اشکال نداره😘

1399/07/02

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4153

نه همه هینجا هستن 

همیشه دوست داشتم تو تایپکات باشم و همیشه دیر می رسیدم الان شاید باورتون نشه انگار ماشین برنده شدم

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/07/02

|

10:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب