راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نه دوره یک ماه دو ماه چهارماهه داره ببین کدومشو خودت میخوای زنگ بزنی راهنماییت کنن بهتره بشین کامنتای پیج هم ببین و تغییرات رو خودن سبک سنگین کن ببین چطوره