سلام قشنگا😊
امیدوارم خوب باشین
راستش یه مساله ای که من خیلی توی نی نی سایت دیدم اطلاعات ناقص در مورد ورزش و رژیم های لاغریه.من مربی یا مشاور تغذیه نیستم اما تو این زمینه ها خیلی کنجکاوم.اول از همه از دوستان مربی و متخصص میخوام هرجای صحبتام غلط بود حتما حتما اصلاح کنن.
اینا تجربیات حدود پنج سال کنجکاویم توی این زمینه هستش.
خب یکسری باور های غلط توی این زمینه وجود داره که من یکی یکی مینویسم و هروقت فرصت شد و اگر علاقه مند بودین توضیحاتشو اضافه میکنم روز های بعد و اگر چیز دیگه ای به ذهنتون رسید هم حتما اضافه کنین
۱.برای لاغر شدن باید فقط هوازی کار کنیم.
۲.هرچی بیشتر عرق بریزیم و به هن و هن بیفتیم چربی سوزی بالاتره.
۳.عضله سازی بدن خانم هارو مردونه میکنه.
۴.با دراز و نشست شکم کوچیک میشه.
۶.برای لاغری باید گرسنه بمونیم.
۷.گرفتن رژیم هایی که یکی از ماکرو ها حذف بشه.مثل کیتو